banner1503

Japon kadınların hep zayıf ve daha genç görünme sebepleri

Japonlar yemek saatinde vücuda enerji veren kutsal zaman olduğuna inanırlar. Bu nedenle sokakta yemek yemezler.

Japon kadınların hep zayıf ve daha  genç görünme sebepleri

Yeşil çayı oldukça tüketirler, antioksidan içerdiği için kilo vermeye ve yaşlanmayı geciktirdiği bilinmektedir.

Fermente gıdalar tüketirler, bu gıdalar sindirimi kolaylaştırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

Örneğin; Kefir yoğurt gibi.

Deniz mahsullerini oldukça fazla tüketirler. Balıkta ve deniz ürünlerinde Om

Omega- 3,vücuttaki yağı azaltmaya yardımcı olur.

Yemekte küçük porsiyon tercih etmeleri de nedenlerden biri. Küçük porsiyonlar sayesinde daha az yemek yedikleri için daha az kilo verirler.

Düzenli olarak yürüyüş yaparlar. Yürüyüş yapmak hem kilo kaybına yardımcı olur hem de kalp ve damar sağlığı için önemlidir.

Mesela sokakta asla yemek yemezler. Japonlar yemek saatinde vücuda enerji veren kutsal zamanlardır. Bu nedenle sokakta yemek yemezler.

Sağlıklı pişirme metotları vardır. Çiğ, kaynatılmış veya ızgarada hazırlanan yemekleri tüketirler.

Dövüş sanatlarını uygularlar. Karate, judo, aikido ve diğer Japon sporları. Japon kadınlarının fitnes seviyelerini geliştirir.

Kaplıca banyosu yaparlar. Belli aralıklarla gittikleri kaplıca banyoları ömrü uzatır.

Sağlıklı tatlılar tüketirler. Şeker deposu gıdalar yerine yemekten sonra taze meyve yemeyi tercih ederler.

Genele bakıldığında sağlıklı beslenme ön planda olduğu görülmektedir.

Şenay Kobak

Şenay Kobak


İletişim Hesapları
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner2252

banner2748

banner2742

banner2588