banner3088

Spor koruyucu bir melektir

Hastalığın önlenmesi için yapılan bütün çalışmalara koruyucu sağlık hizmeti denir. Koruyucu sağlık hizmetleri üçe ayrılır. Kısaca açıklamak gerekirse:

Primer Koruma: Egzersiz, beslenme, güvenli çevre, aşılanma vb. durumları içerir.

Sekonder Koruma: Erken tanı ve tedavi koymayı ifade eder.

Tersiyer Koruma: Hastalığa bağlı oluşabilecek kalıcı veya geçici bozuklukların önlenmesini hedefler.

İnsanın en büyük iki özelliği ‘’ Düşünmek ve hareket etmektir ’’. Böyle olunca da insanlığın düşünme yeteneğini artıracak ve yaşamında egzersizi artıracak stratejiler geliştirmek gerekir. Sizlere birkaç öneri ofisinizde kahvenizi, çayınızı, suyunuzu vb. içecekleri kantinden kendiniz almalısınız. Gün içinde kendi aracınızı ya da toplu taşıma araçlarını kullanmamaya özen göstermelisiniz. Çevrenizdeki tehditlerden haberdar olmalısınız. Örneğin: Çevrenizde soba yoğun bir şekilde kullanılabilir, baz istasyonları olabilir, çöp konteynırları kullanılması gerektiği gibi kullanılmayabilir. Birçok şey sayılabilir. Üstüne ekleyin… Teknolojiyle birlikte insanoğlu az düşünür ve az hareket eder oldu. Bununla hastalıklar artmaya devam ediyor ve buna bir de psikolojik sorunlar etki edince işin içinden çıkılamaz bir hal oluşuyor. Bir de üstüne kötü alışkanlıklar, düzensiz ve kötü beslenme ekleniyor da ekleniyor, saymakla bitmez…

‘’ PEKİ, ‘’ spordan nasıl koruyucu sağlık hizmeti olarak yararlanacağız. İnsan bedeni bir çok sistemden meydana gelmiştir.

Yaşam kalitenizi artırır ve bedeninizin farkına varmayı sağlar.

Kalp-damar problemleri yaşamanızı en az indirir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmanızı sağlar ve kalbinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.

Sizleri disiplinize eder ve kötü kolesterolü, trigliseriti düşürür, iyi kolesterolü artırır.

Tansiyon hastalığına yakalanma riskinizi düşürür, tansiyon hastasıysanız düzene koyar.

Fazla enerjinizi kullandırır ve yağlanmanızı önler.

Şeker hastalığına yakalanma riskini düşürür.

Streslerden korunmaya yardımcı olur ve eklem, kemik, bağ ve kaslarınızı korur.

Güçlü karın kaslarıyla sindiriminize yardımcı olur.

Sırt kaslarınızı kuvvetli tutarak sırt ağrılarınızı azaltır.

Birçok madde daha yazılabilir ama bunları siz zaten daha önce buna benzer şeyler okudunuz, araştırdınız. Benim bu haftaki yazımın amacı sizleri spora teşvik etmek, içinizdeki spor aşkını ortaya çıkarmak. Hadi hemen kıyafetlerini giy ve doğru yürüyüşe, sporla kalın J

http://hakannergis.blogspot.com.tr/

hknrgs10@outlook.com

www.hakannergis.com ‘’ YAKINDA ‘’

YORUM EKLE

banner3205

banner3196

banner3552

banner3211