banner3088

Spor yap genç kal….


Her geçen gün yapılan bedensel egzersizler sporun sağlık için önemini daha da  belirgenleştirmektedir yüzmek,  koşmak yürümek  bisiklet  binmek kültür  fizik hareketleri yapmak kaslarımızı geliştirmekle beraber  eklemlerimizin,  kalp damar sistemimizin  de düzenli çalışmasını  sağlar… spor yapan kişilerde  kalp sorunları  tansiyon ve şeker  hastalıkları  normal insanlara  göre  daha az görülmektedir.

Sporun bir genel amacı  da  beden  ve ruh  sağlığını geliştirmek, sağlıklı yaşam sürdürmektir… Malumunuz  yaz  ayındayız, yediden yetmişe  denize  girmeyenimiz yoktur ,  bu  sezonda yüzmenin sağlığa ne kadar faydalı olduğunu  hepimiz bilmekteyiz.  Yüzmek   kişilerde  bel sırt ağrılarına çok iyi gelir,  öte  yandan  kaslarımızı çalıştırır ve kaslarımızda sarkma  olmaz,   bir de  yüzerken  fazla kalorilerimizi  de  yakarız,   uzmanların  dediklerine  göre haftada  3 gün ve  günde  en az bir veya iki saat yüzen ortalama  700/800 kalori yakar, ,  ayrıca yüzerken daha  derin ve  daha fazla nefes alıp verdiğimizden  dolayı ı nefesimizi açılır….  Astımı  olanlara da yüzmenin iyi geldiği söylenir….

Her gün düzenli koşmak veya  yürümek  kalp sağlığımız iyi gelmekle  beraber kalp atış  ritimlerini de düzene  sokar, koşarken veya yürürken    kalp  atışlarımızın hızı artar kalbimize  giden oksijen  miktarı artar, düzgün  bir kan dolaşım  sistemine  sahip oluruz…  uzun dönemde  kalbimizin  daha sağlıklı kalmasını  sağlarız.. inanın sporun faydalarını  anlatmakla  bitiremeyiz sevgili spor severler….   Müsadenizle   birkaç   şey daha hatırlatmak isterim… spor yapmak ayrıca  kolestrolümüzü   düşürür   diabet ve  troit  gibi diğer hastalıklardan  da  korur vücudumuzu….   Az  kalsın unutuyordum günümüzün diğer  bir hastalığı  stres…. bütün   hastalıkların  ana kaynağı… günümüz  şartların da stresiz  gün  geçirmeyen   insanımız  hemen hemen hiç yoktur… bu sebeple  her hangi bir  spora başladığımız  zaman  inanın ne stres kalıyor ne de  psikolojik  sıkıntılar  hepsini  o  an unutuyoruz,  bu sayede vücudumuzu da  kötü enerjiden korumuş  oluyoruz…

Bir de çok sevdiğim ve binerken haz duyduğum bisiklet sporu var… o bambaşka zevk… bisiklete binme arzumu yeniden  bana sevdiren ve her sabah sahilde yürüyüş  yaptığımda  bisikletiyle gezintiye  çıkan Silivri’mize  çok emeği geçen eski kaymakam  Atakan amcamın da kulaklarını çınlatırım…

Allah ona daha sağlıklı,  sıhhatli  uzun ömürler versin…

Yüzme gibi koşmak veya  yürümek gibi  bisiklete de  her gün düzenli  binmek, kilolarımızı atmaya yardımcı olur. Çeşitli  metabolizma  hastalıklarından  korur,  bel ve sırt  ağrılarımızı ortadan  kaldırır,  bir de yüksek tansiyonumuz  da  düzene sokar….  Daha neler neler yazmakla bitmez sevgili dostlar Sözün özü spor yapan her zaman sağlıklı kalmakla beraber dinç kalır, genç kalır.. sizde spor yapın  genç kalın….. 

YORUM EKLE

banner3205

banner3211

banner3153

banner3196