banner3088

Sporla Birlikte Sauna Nasıl Kullanılır

 Sporla Birlikte Sauna Nasıl Kullanılır

 

Vücuda dış ortamdan gelen kuru sıcakla kişinin terlemesinin sağlandığı ahşap ve izolasyondan yapılmış odaya denir.

Özel bir soba ve volkanik taşlardan yapılmış sistemin üzerine su dökülerek kuru sıcak elde edilir.

Vücut iç ısısının dış ortama uyum sağlamaya çalışması sonucu beyinden gelen uyarı sonucu terleme oluşur.

Sauna damar cimnastiği yaptırır,cilde iyi gelir,stresi alır.Bilindiği gibi sizin kilo vermenize yağlardan kurtulmanıza

yardımcı olmaz.Sauna sonrası tartıya çıkıldığında sonuç sizi yanıltmasın.Çünkü sıvı,elektrolit,vitamin ve mineral kaybınız yüksektir.

Tartıya yansıyan su kaybıdır.Sauna sonrası kaybedilenlerin yerine koyulması gerekir.

 

Sauna Nasıl Kullanılır ?

 

Saunaya uygun kıyafetleri giydikten sonra en fazla 20 dk kalınmalı ve soğuk suyla hemen duş alınmalı.

Soğuk suyla duş alma sebebimiz sıcakta gevşeyen damarlarımızı soğuk suyla sertleştirerek damar cimnastiği yapmak.

 

Metabolik problemi olan bireyler doktorlarına veya eğitmenlerine danışmadan kullanmamalıdır.

 

http://hakannergis.blogspot.com.tr/

hknrgs10@outlook.com

www.hakannergis.com ‘’ YAKINDA ‘’

YORUM EKLE

banner3205

banner3196

banner3552

banner3211